Con il termine postura vengono identificati un tono muscolare e un atteggiamento scheletrico, che hanno il compito di mantenere l’organismo umano in uno stato di equilibrio sia in condizioni statiche che dinamiche, rispettandone le curve fisiologiche, l’allineamento di tutti i sottosistemi e ricercando il corretto equilibrio che permetta la stabilità dell’intero sistema sottoposto a diverse tipologie di forza che ne alternano continuamente la postura.
In natura non esiste la postura perfetta perché ciascuno di noi è unico, ha un suo personalissimo atteggiamento posturale determinato da molte varianti: fattori congeniti, esperienze e abitudine motorie, fattori psicologici e caratteriali, sviluppo motorio, ecc. quindi esiste un modello standard di riferimento con il quale confrontare il proprio atteggiamento posturale.
Possedere o mantenere una corretta postura è una condizione necessaria per il benessere del nostro organismo qualunque sia l’attività svolta, sarà necessario eseguire regolarmente degli esercizi posturali per raggiungere una condizione di reale benessere psico-fisico.
L’attività posturale diventa quindi un mezzo di prevenzione delle alterazioni a carico della struttura corporea, di disarmonie morfologiche e di alterazioni degli schemi motori, nonché di educazione al corretto movimento, perché solo attraverso una profonda conoscenza del proprio corpo ci si può incamminare per la strada della salute.
Oggi la maggior parte delle problematiche e dei dolori derivano da atteggiamenti posturali scorrette per vari motivi. Le sessioni di ginnastica posturale hanno come finalità il miglioramento del sistema in toto e dello stato di fitness, attraverso il concetto di prevenzione. Si eseguiranno protocolli, sequenze, precise posizioni e movimenti che indirizzeranno l’organismo verso un naturale riequilibrio.
Il cardine principale su cui si basa la ginnastica posturale è la respirazione, attraverso questo atto vitale si ricercherà la calma e un rilassamento interiore, la stessa respirazione detterà il tempo e il ritmo di svolgimento dei vari movimenti proposti all’interno della lezione. L’integrazione posturale della dinamica respiratoria permetterà di agire sulla globalità corporea, lavorando in catena respiratoria.
La ginnastica posturale è adatta a tutti, sia per il neofita che per l’atleta, le lezioni prevedono anche l’uso di piccoli attrezzi (già presenti ed utlizzabili gratuitamente per i soci che praticheranno nella sede dell’ Associazione Da Cuore a Cuore). Durante le sessioni si praticheranno anche degli esercizi del Pilates.
Vi aspettiamo!
Alessandra è Istruttore Pilates Matwork dal 2007, (prima insegnava solo discipline Fitness), brevetto Matwork con Master su piccoli attrezzi e Fitball, Pilates in gravidanza e Pilates in terza età.
Inoltre, è tecnico di rieducazione posturale e insegnante di Vinyasa Yoga.
E’ Istruttore di equitazione e tecnico preparatore cavalli per la monta western, nel passato ha svolto questo ruolo in numerose aziende del territorio Italiano tra Piemonte e Toscana.
Per informazioni e iscrizioni: Maria Grazia Mauri cell. 3398556415
Email: mariagrazia©dacuoreacuore.it
E’ necessario il certificato Medico sportivo per attività non agonistica.
