Il Metodo Pilates è un sistema di allenamento sviluppato all’inizio del ’900 da Joseph Pilates e trae ispirazione da antiche discipline orientali quali Yoga e Do-In.
È un programma che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato.
Gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando gli addominali, i glutei, gli aduttori, e le fasce muscolari più profonde vicino alla colonna, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire il mal di schiena.
Il punto cardine del metodo è la tonificazione e il rinforzo del Power House.
Gli esercizi si eseguono sul tappetino (Pilates Mat Work), la durata di una lezione è di 60 minuti.

Il pilates è indicato per persone di tutte le età che vogliono rinforzare e prendere consapevolezza del proprio corpo, da chiunque voglia migliorare la salute, l’aspetto e il proprio livello di forma fisica.