Benefici visti con un programma di allenamento di 20 ore

ROMA - La pratica dello yoga anche se solo per un breve periodo (bastano circa 20 ore di allenamento) migliora l'equilibrio e soprattutto la mobilità negli anziani - la velocità del passo e la capacità di alzarsi da una sedia, e potrebbe dunque essere un utile esercizio preventivo contro le cadute. Lo rivela una review di una serie di studi condotti sull'argomento: la revisione dei dati è stata condotta da Anne Tiedemann della University of Sydney, in Australia e pubblicata sulla rivista Age and Aging.